7/19㈮の「あんだんて」は
「瞑想とアロマグッズ作り💛NO.5」
でした(^^)/
講師は
菊川市立総合病院の緩和ケア認定看護師さん
で瞑想指導者、国際アロマセラピストの
村山陽子先生💛💛💛
マートル(心と体のバランス)
ローズマリー(マイナスなものから身を守る)
スパイクラベンダー(リフレッシュ)
ラベンダー(クールダウン)
ティートリー(殺菌、消毒)
ペパーミント(ネガティブな感情を切り離す)
の中から今回は一種類を選び
デオドラントスプレーボトルに
①エタノール3ml
②精油6滴!ふたをしてよく振る!
③精製水27ml よく振る!
今日の精油は全て
冷蔵庫で2~3ヶ月もつそうです!(^^)!
一人一人が好きな香りを作ってコットンに含ませ
香りで癒されながら10分間の瞑想で自分自身と向き合いましたヽ(^o^)丿
いつもは忙しさに追われる私たちですが
たった10分、自分の呼吸に意識を集中することで
自分のこころ、からだと向き合え癒されることが出来ました(#^.^#)