第６０回あんだんて★

2/16㈮のあんだんては

浜松から高田宏美先生をお迎えし

「乳がん経験者による乳がん患者さんのため　　　のヨガ」をして頂きました(^^)/

今回で２回目ですが

高田先生のヨガは

本当にこころと体に優しいヨガです💛

先ずは関節を丁寧に伸ばしていき

それぞれに無理のない程度に

首、肩、腕、背中、腰、足を伸ばして

いきます☆

そして呼吸法！

腫瘍のある人、経験した人にお薦めの

免疫力を上げる呼吸法！

そして睡眠を誘う呼吸法！

無理していないのに

体が気持ちよく伸びた~という感じ(*^▽^*)

そして会終了後

トイレが珍しく満員に！

体がしっかりデトックスされたようです(^_-)-☆