瞑想とアロマグッズ作り

7/19㈮の「あんだんて」は

「瞑想とアロマグッズ作り💛NO.5」

でした(^^)/

 

講師は

菊川市立総合病院の緩和ケア認定看護師さん

で瞑想指導者、国際アロマセラピストの

村山陽子先生💛💛💛

 

マートル（心と体のバランス）

ローズマリー（マイナスなものから身を守る）

スパイクラベンダー（リフレッシュ）

ラベンダー（クールダウン）

ティートリー（殺菌、消毒）

ペパーミント（ネガティブな感情を切り離す）

 

の中から今回は一種類を選び

デオドラントスプレーボトルに

 

①エタノール3ml

②精油6滴！ふたをしてよく振る！

③精製水27ml　よく振る！

 

今日の精油は全て

冷蔵庫で2～3ヶ月もつそうです!(^^)!

一人一人が好きな香りを作ってコットンに含ませ

香りで癒されながら10分間の瞑想で自分自身と向き合いましたヽ(^o^)丿

いつもは忙しさに追われる私たちですが

たった10分、自分の呼吸に意識を集中することで

自分のこころ、からだと向き合え癒されることが出来ました(#^.^#)